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2005年考研前心理调试指导


	日期:	2005-6-16 23:19:00	来源:	燕赵都市报	作者:	许静	编辑	helen4003

      “考研的同学们还有几天就要上考场了，大家都为此准备了很长时间，就像踢足球，经过了漫长的后场中场传递、晃过了对方球员的围追堵截，终于来到门前”，接受记者采访时，北京大学信息管理系2002硕士刘继承表示，“对考研一族来说，现在只差最关键的临门一脚”。河北大学毕业后，经过两次努力考入北大的他，希望“过来人”的经验能给即将上阵的同学们加把劲。

      “信心、技巧、后勤保障，一个都不能少。“刘继承认为，考研是一个复杂而漫长的系统工程，其中确实有很多的技巧，尤其是在最后的关键冲刺阶段更要注意一些细节，可以做到事半功倍。

      ▲最后时刻不放弃复习

      有人认为，目前复习效果已经定型，不会有太大突破。刘继承的经验是，这几天其实还可以做很多事，让你更上层楼。比如把先前所做的重要、易错的知识点笔记看两三遍，对关键知识点反复强化，真正做到既有知识整体的宏观把握、又对细节支脉了然于胸。

      ▲挨时间不如去放松

      临考前“不放弃复习”并不意味着每分每秒都要学习。不少同学与其“小和尚念经”般的在桌边挨过时间，还不如真正有效地学习两个小时，用其余的时间去放松，以调整心态。尤其在最后阶段，在计划复习的同时，多抽出一些时间娱乐和运动是有必要的。

      ▲最后时刻“猛攻”专业课

      时间不多了，侠戆才鸥飨罡聪澳谌荨⒂兴∩嵯缘煤苤匾Ａ跫坛兴担父隹佳谐杉ㄔ谒陌俜肿笥业娜耍ㄒ悼蔚某杉ǘ己芨摺６愿叻挚忌此担魏陀⒂锏那侄炔⒉皇呛艽螅岱中枰ǚ汛罅渴奔浜途Α５亲ㄒ悼蚊磕甑闹氐悴换嵊刑蟊浠哉馐倍嘣谧ㄒ悼紊鲜咕ⅲ锤囱芯客甑氖蕴猓盐粘鎏馑悸凡攀枪丶?br>

　　▲根据考试调整生物钟

      到最后阶段，如果生病就太糟糕了，此时一定要保证“身心健康”。首先要调整作息时间，保证充足睡眠，要按照考试的时间去调整自己的兴奋点。合理膳食，不必太重视饮食，以免造成压力。

      ▲告诉自己“我是最好的”

      刘继承告诉记者，考研路上他最深的体会是，考研更多的是毅力和信心的比拼，谁能坚持到最后，胜利就垂青于他。一定要记住：和你竞争的不是别人，而是自己。

      “多数同学会在整个复习过程中心绪动荡，尤其在最后的冲刺阶段，很容易受到外界影响。此时要注意，在生活中尽量给自己创造一个平和的环境，凡事看淡些，处理好人际关系和日常琐事；在学习中，切记不要在同学间进行比较，按部就班地依照自己的学习计划复习就行。”

      最后，刘继承提醒考生，务必提前准备好考试的必备品，一定要准备一块计时准确的手表，因为手机不能带进考场。另外，考试前一天应该到考场“踩踩点”。对到考点的行车线路要熟悉；对考场所在的学校、楼层、教室要熟悉，特别是所在的考场位置和自己的座次、编号一定要亲自查看，另外还要注意考场所在地的厕所位置，以免到时找不到。

      几招帮你顺利上考场

      为了让辛苦备考的同学们能得偿所愿，在考研的考场上正常发挥，本报请了心理学专业人士赵

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